W materiale przedstawiam często pomijane w treningu, “dziwne” mięśnie, które jednak jako współcześni ludzie musimy ćwiczyć.
POZNAJ PRAWDZIWE OBLICZE SUPLEMENTÓW I KULTURYSTYKI W MOICH E-BOOKACH:
►► https://www.stalowyszok.pl/
►► https://www.stalowyszok.pl/
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► https://sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► https://sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►►https://www.instagram.com/stalowyszok
♦ Autor miniatury►https://www.instagram.com/tacticalreccon
32 Comments
Brakuje Jak trenować mięsień penisa 🙂
Wielkie dzięki za to ćwiczenie na kolano skoczka bo mecze się z nim już dwa lata mam nadzieję że to pomoże pozdrawiam
Dziękuję za ten materiał. Od dłuższego czasu borykam się z problemem sztywnych łydek przy bieganiu. Może w końcu uda się to wyeliminować.
Może w ogóle poruszysz temat zwyrodnień kręgosłupa itp? Co głównie je powoduje i jak przeciwdziałać, w wręcz leczyć. Wiem,że temat jest skomplikowany, ale w 10-15 min materiału można sporo zawrzeć istotnych informacji.
Potrzebuje bys wycisnal z tego tematu wszystko
Czekam na kolejne pozdro!
super odcinek 🙂
ja te miesnie dobrze cwicze jezdzac codziennie samochodem ktory nie ma tempomatu gaz/zamulec /sprzeglo co chwile
Może mięśnie lędźwiowe? Powodują podobne bóle przy ciągłym siedzeniu jak kark
Ja w sumie ćwiczę tak że staje na palcach i tak po kilka razy. To samo z piętami.
Ja mogę polecić polskie sandały Monk Sandals, mam od około 2 lat model Manaslu Plus i bardzo jestem zadowolony z zakupu. Wymagają na pewno przyzwyczajenia, ale potem chodzenie w nich to sama przyjemność
Dobrze rozbudowany mięsień piszczelowy odróżnia chodziarzy sportowych od biegaczy.
2x3kg związać ręcznikiem i ręcznik w zęby… robiąc ruchy głową góra-dół 👀😅
Uwielbiam te Twoje wstawki humorystyczne mówione w taki sposób jak gdyby nic się nie stało
Pamiętam, że jako mlody chłopak byłem zdziwiony jak rozbudowany mam piszczelowy przedni na tle swoich kolegów. WYnikało to z gry w hokeja, w tej dyscyplinie wybitnie wręcz ten mięsień dostaje po "tyłku" i potem rzeczywiście są efekty w postaci m.in dużo lepszej równowagi.
Mega odcinek! Dzięki!
Odnośnie treningu szyji powiem tak. Zanim zacząłem trenować szyje miałem rekord nachwytem na sztandze 30 mm rekord 155 kg z ziemii (w momencie gdy trenowałem chwyt). Po 2 miesiącach nietrenowania chwytu i trenowania szyji zrobiło się z tego jakieś 175-180 kg. Nie wspominam już o braku obolałości w szyjnym i piersiowym odcinku kręgosłupa
Warto tu wspomnieć o mięśniu KEGLA !
A jaki mięsień jest odpowiedzialny za wzwód prącia? …
… Okrężny ust 😉
Mięsień ramienny to ten co pod bicepsem się skrywa. Ćwiczenie go wypycha bicki co czyni je wizualnie większe (Słodkiewicz miał pięknie i odseparowane te mięśnie). Polecam uginanie przedramion z hantlami nadchwytem.
Rower zalatwia sprawę jeśli chodzi o stopy i łydki
Od lat noszę vivo barefoot i powiem ze naprawiło mi się kolano.
Zupełnie nie rozumiem dlaczego na siłowniach ćwiczą w super butach na podwyższeniu poduszkach itd.
Tylko boso.
A rolki jak wpływają na te mięśnie?
Na silke chodze juz 5 lat, łydki trenuje 2x w tyg, kazdy trening tak intesywny, że aż mam wrażenie ognia w miesniach – łydki dalej jak u 18 letniej panny ( tak, jestem naturalem ) , mam wrazenie ze po prostu marnuje czas, moglbym zainwestowac w miesien gdzie przynajmniej widze efekty….
.
fenks
Ciekawy odcinek. Pozdrawiam
Hej, może ktoś mi odpowie. Czy stosowanie na codzien butów typu barefoot sprawi że zzangażujemy mięśnie równie dobrze jak przy chodzeniu na boso?
Film jak praca fizyczna wpływa na kręgosłup osoby z skoliozą BUDOWLANIEC STOLARZ
Po tym filmiku już nigdy nie pominę dnia na nogi.
No Wojciech Cejrowski już mógł by się pochwalić mięśniami stóp 😂😎💪
Zdecydowanie zabrakło mięśnia fallusa u mężczyzn i proponowanych ćwiczeń. Jeden z najważniejszych mięśni, zarówno dla samych mężczyzn jak i kobiet.
Gdy za dzieciaka tak do 19 roi życia grałem w opór w gale i biegałem to piszczelowa przedni zawsze był dojebany.