Otávio quebrou a dieta!! 😱😱 hoje foi dia dele comer tudo que ele quis em uma única refeição. O mestre Renato Cariani estava acompanhando e hoje você vai descobrir uma coisa importante: DIA DO LIXO é importante? 🤔
Durante todo o projeto, o Otávio usa o Somatrobolic! Como vocês firam nos últimos vídeos, ele é responsável por otimizar a produção natural do HGH, hormônio de crescimento.
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35 Comments
Qual pergunta você faria ao Renato Cariani?
Faça ela aqui nos comentários que selecionaremos as melhores 🙏🏻
Agradeço muito a você Renato Cariani por compartilhar seus conhecimentos aqui no you tube.Agradeço a farma forma por fomentar o conhecimento.Eu,mesmo não sendo Body Builder,as valiosas dicas de treinos diversos e alimentação fizeram me uma pessoa bem melhor.Estou me cuidando muito mais,aprendendo muito mais.Faço musculação,jogo futebol,corro e voltarei a pedalar.Mesmo com tanto aeróbico e sendo um ectomorfo(eu acho) de 1.85/83 kgs estou melhorando bruscamente.Comecei no início de março e em tão pouco tempo já vi resultados excelentes.Detalhe,tenho 35 anos.Otávio ""zé monstrinho",sucesso garoto!!Vai longe.
Excelente vídeo!!! Parabéns pela clareza nas explicações e pela disposição em nos ensinar.
Fiquei com uma dúvida quanto a “dieta” pra fase de ganho de massa (off season):
Em quanto a minha ingestão pode superar a minha taxa de queima calórica diária? Ingerir calorias em cerca de 10% acima do meu gasto energético diário seria razoável para a fase de ganho de peso?
Renato meu esposo é operado, ele fez cirurgia bariátrica. Neste caso pra ele dar esse estímulo seria somente uma refeição ou um dia inteiro de refeição normal para alcançar esse aumento de calorias? Ele fez a cirurgia a 5 meses e está treinando 6 dias por semana. Cardio 30 min por dia. Dieta certinha. Obrigada Renato. Se tiver mais dicas para pessoas operadas seria ótimo. Obrigada.
Fiquei curioso pra ver o Renato fazendo a refeição de quebra dele hahahahha
Não consigo Imaginar ele comendo um hambúrguer, uma pizza, nada assim.
Renato Cariane sempe lúcido
Eu faço uma dieta da seguinte forma de seg a sab.Como o que e saldavel peixe ,frango legumes,ovos e legume e saladas e separo 1 dia da semana para comer o que eu deseja
Boa noite,aqui no Pará tem xtudo mano
ele é um dragãozinho ai mds kkkkk
Com essa grana eu comeria sushi.
Tiro minha duvida Renatão!!
Preciso fazer esse refeição de quebra!!!
Show! Muito bom o vídeo!
Puta merda quando o cara sabe se portar , veh la o do bam bam !!!@ diferença kkkkk
Vim aqui trazer uma boa notícia para vocês! Quem aí está fazendo dieta ? Esta afim de se manter firme nela ? Pois é, estou com umas receitas ótimas para vocês, você vai se manter consistente na dieta, sem sair dela! Temos alimentos saudáveis como doces, salgados e principalmente líquidas! ISSO AJUDARÁ VOCÊ EMAGRECER DE VERDADE! Me chamem (77) 998371635
Câncer em evolução 😂😂 cuidam do corpo e da saúde nada misericórdia
Daqui a pouco todo mundo so vai falar inglês tomar no cu fast food e meus zovoz.
Ele treina? Muito pequeno
Frango da malasia
Prefiro fazer em casa lanche com hamburguer caseiro!!
Gostaria de perguntar ao Renato Cariani que procedimentos um atleta deve ter quando vai de férias com a família e fica 1 mês sem treinar.
Esse come direitinho muito bem e dá pra entender todas as explicações
Refeição de quebra faço de vez em quando na casa da minha mãe, ô comida boa…costelinha, bife de fígado, carne na panela, feijoada, frango caipira, ossobuco, rabada……. como até passar mal! rsrsrsrs
Quem aí deu print a tela na descrição dos macros? Kkk
Eu não fiquei não pretendo atenção no Bambam não comendo fiquei totalmente focado nas suas explicações super top coisas que nem imaginava e nem pensava em tanta coisa top que vc passou de informação show de bola
mano kkkkkkkk que cara meio lost, fico imaginando oq fica pensando o renato..
No fap bom ter bom resultados
Fazer a refeição do lixo de noite após um jejum durante o dia é uma má idéia? Seria uma forma de dar o pico de insulina consumindo um tanto menor de calorias?
Eu faço essa refeiçao de quebra todo final de semana 😂
Comeu como um cavalo kkkk
Eu faço minha refeição livre de 20 em 20 dias. Estou treinando pra secar e definir , em 3 meses já perdi 18 kilos. Faço uma dieta muito regrada. Essa refeição livre me ajuda muito. Obrigado
Zé monstrinho não, Zé Malucão!
Mil opções de sabores.. mas o gosto é todo igual kkkkk
O melhor é o Otávio se matando pra comer os lanches kkkk,foi querer se aparecer kkkk
Eu Assisti esse vídeo Comendo Mc Donalds pra sentir o clima também
Aprendi Muito Nesse Ep 🥷🏻