Mistrzu słyszałem opinię że unoszeniu sztangielkami techniką wylewania wody tzn. małe palce w górze na dłuższą metę można rozwalić barki co o tym sądzisz?
Pierwsze ćwiczenie nietypowe nigdy nie widzialem, ale sprobuje 🙂 zawsze myślałem że trzeba blokować sztange w górze chowając jakby głowę 🙂 pozdrawiam 🙂
Ja nie mogę patrzeć na to ponieważ pan wikariusz objaśnia wykonywanie ruchu a Pan dobrze zbudowany z osiągnięciami patrzy jakby był 5 raz na siłce Trochę jak kabaret
Bardzo ciekawe i całkiem inne podejście niż na zdecydowanej większości kanałów z poradnictwem treningowym. Może po prostu podejście pod profesjonalistów 🙂 jedynie nie podobała mi się technika wznosów bokiem hantelek z małym palcem skierowanym ku górze. Wielokrotnie powtarzane ćwiczenie w ten sposób to stały ucisk na nadgrzebieniowy, a niejednokrotnie w konsekwencji jego zapalanie i zwapnienie. ALE Ogólnie na plus! Pozdrawiam!
Zrobiłem dzis cały ten trening i okazało się że te moje poprzednie treningi które robię od wielu lat to jest obraz nędzy i rozpaczy, dzięki wam zrozumiałem jak ważna jest dokładna technika, ciężar 3 razy mniejszy niż normalnie a rąk do góry niepotrafie podnieść
27 Comments
✌️
Tym razem już zaplanowałem cardio na 18 specialnie pod odcinek 😀
Nie wydają Ci się niektóre ćwiczenia przekombinowane? Czy próbujesz nowych metod? Materiał ciekawy,dobrze ze wróciłeś 💪🏼
Akurat koniec treningu i na cardio wleci materiał idealnie 💪😀
Mega Trener. Bardzo pouczający odcinek. Dziękuje Wam serdecznie!😃
ogień 😀
@Tomasz Marzec .wiedzy nigdy nie zamalo . Dobrze że wróciłeś..
Ps. Czemu w częściach film🤔😔😂.
Bardzo przydatny material 💪💪
Czy dobrze zrozumiałem że wyciskanie w celu poprawienia tyłu barku ? 🤔
Doobrze się słucha pana Jerzego czekam na 3 cześć no i więcej takich filmów strzał w 10
Kiedy wrzucisz tył ?
Kozak ćwiczenia na poziomie profesjonalisty maja znaczenie
Dobre metody jak zawsze podoba mi się TO
ŚWIETNY MATERIAŁ! kiedy 3/3 ? Moje marzenie to triceps z J S
Ale tomek na masie okropnie wyglądasz taki spuchnięty
Bardzo fajny film. Gosc bardzo dobrze i spokojnie tłumaczy, pokazuje noi opisuje. Takiego trenera mieć to super sprawa.
Powodzenia Tomaszu
Mistrzu słyszałem opinię że unoszeniu sztangielkami techniką wylewania wody tzn. małe palce w górze na dłuższą metę można rozwalić barki co o tym sądzisz?
Pierwsze ćwiczenie nietypowe nigdy nie widzialem, ale sprobuje 🙂 zawsze myślałem że trzeba blokować sztange w górze chowając jakby głowę 🙂 pozdrawiam 🙂
Bomba i dobry trener to efekty są konkretne.
Sztosik
Bardzo dobry materiał, aż przyjemnie się ogląda. A Pan trener jest MEGA 👍
14.40 Marzec niema szpica na środku barku😳
Ja nie mogę patrzeć na to ponieważ pan wikariusz objaśnia wykonywanie ruchu a Pan dobrze zbudowany z osiągnięciami patrzy jakby był 5 raz na siłce
Trochę jak kabaret
Tyle lat cwicze a widze ze stara szkola uczy duzo pracy mnie czeka ,dzieki i pozdrawiam
Bardzo ciekawe i całkiem inne podejście niż na zdecydowanej większości kanałów z poradnictwem treningowym. Może po prostu podejście pod profesjonalistów 🙂 jedynie nie podobała mi się technika wznosów bokiem hantelek z małym palcem skierowanym ku górze. Wielokrotnie powtarzane ćwiczenie w ten sposób to stały ucisk na nadgrzebieniowy, a niejednokrotnie w konsekwencji jego zapalanie i zwapnienie. ALE Ogólnie na plus! Pozdrawiam!
Zrobiłem dzis cały ten trening i okazało się że te moje poprzednie treningi które robię od wielu lat to jest obraz nędzy i rozpaczy, dzięki wam zrozumiałem jak ważna jest dokładna technika, ciężar 3 razy mniejszy niż normalnie a rąk do góry niepotrafie podnieść
Wygląda jak Tata Marca i Żądły Ministranta