El 4º de los 4 bloques de una sesión de entrenamiento de 40’ de duración. Centros al área desde 3 perfiles por lateralidad. Contenidos:
– Motricidad (activación previa).
– Blocaje aéreo.
Tiempo: 18’.
Repeticiones: 3 por perfil y lateralidad.
Le 4ème des 4 blocs d’une séance d’entraînement de 40′. Centres en zone de 3 profils par côté . Contenu:
– Motricité (pré-activation).
– Prises de balles aériennes.
Durée: 18′.
Répétitions: 3 par profil et côté.